salam .....kali ni nak cerita pasal diet ni maklum la skrg makanan semakin sedap tapi khasiatnya kita x tahu.baik ke tidak ke untuk badan kita janji sedap jerk makan tu yang membuat lemak lebihan terkumpul ha3.....pandai jerk aku ni dah makan pun x control lagi ckp makan kat luar x ok.....masalahnya saya dah terlalu chubby sgt dah ni baju pun dh bertukar saiz ....nak buat mcm ne lagi klu x diet la.ni keje aku hari2 makan je lah benda ni untuk nk kurus sikit pun jadi lah.apa pun kesihatan kene mau jaga sekarang jalan jejauh pun dah mula sakit kaki.

JoGgIng tImE

Anak mat salleh pun pandai main air sungai kelakarlah dia org ni main dengan dania n adam budak kg....habis dikeje kan oleh budak2ni

tengah memandu ke ttdilak....

weeken jogging jer lah

weeken jer aku jogging jer lah nak buat apa lagi .tapisekarang dah rasa badab ringan cikitlah...he3 kat sini free jer x keluarkan duit pun ....

PiC Dh KuRuS CiKiT

kini dalam proses penurunan berat badan dari 86kg sekarang tara.....78+kg telah berjaya turun dlm 18kg kot....dalam masa berapa bulan jerk....tiada rahsia apa pun makan semua mentekedarah juga tanya my sister kalu x caya...tapi apa pun nak capai berat idaman....tunggu....